ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Овощи тушеные в мультиварке
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое30 мл
-
Специипо вкусу
-
Лук репчатый130 г
-
Чеснок20 г
-
Сольпо вкусу
-
Баклажан70 г
-
Цукини160 г
-
Паприка180 г
-
Помидоры170 г
Энергетическая ценность на порцию
88 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
4.1 г
Белки
17.1 г
Углеводы
Приготовление
Все овощи нарезать кубиками по 1,5–2 см, чеснок измельчить.
В чашу мультиварки-скороварки налить оливковое масло, выложить все ингредиенты, добавить соль, специи и хорошо перемешать. Закрыть крышку и повернуть ручку блокировки в положение «Закрыто».
Установить программу ТУШЕНИЕ, вид продукта «Овощи», время приготовления 10 минут, давление «3». Готовить до окончания программы.
После окончания работающей под давлением программы дать мультиварке-скороварке остыть не менее 7–10 минут, затем спустить пар.
Похожие рецепты
Гарниры
Карри из чечевицы
11 минут
157 калорий
Гарниры
Рис для суши и роллов
50 минут
215 калорий
Гарниры
Киноа с овощами
20 минут
88 калорий
Гарниры
Баклажаны пармиджано
15 минут
72 калории
Гарниры
Гратен из цветной капусты
15 минут
143 калории
Гарниры
Рис с овощами и сельдереем
28 минут
91 калория
