ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Котлеты куриные на пару
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода400 мл
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый50 г
-
Чеснок6 г
-
Специипо вкусу
-
Филе куриное350 г
-
Рис шлифованный300 г
Энергетическая ценность на порцию
126 ккал
Калорийность
0.7 г
Жиры
9.3 г
Белки
20.7 г
Углеводы
Приготовление
Рис промыть до прозрачной воды. Курицу промыть и вместе с луком и чесноком пропустить через мясорубку. В фарш добавить специи и соль, перемешать. Из фарша сформировать котлеты.
Рис выложить в чашу мультиварки-скороварки, налить воду, добавить соль и перемешать. Установить подставку для приготовления на пару, на нее — контейнер. Выложить в контейнер котлеты. Закрыть крышку.
Установить программу «РИС», время приготовления 10 минут. Готовить до окончания программы.
После окончания работающей под давлением программы дать мультиварке-скороварке остыть не менее 7–10 минут, затем спустить пар.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Картофель, запеченный с беконом
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Стрипсы куриные с картофелем по-деревенски
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Гамбургер
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Медальоны из говядины с имбирем и кунжутом
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Голубцы ленивые с сердечками и курицей
1 час 20 минут
0 калорий
