Вторые блюда

Соте из овощей

1079 просмотров

Ваше устройство

Микроволновая печь RM-2008D

11 минут

Сложный рецепт

Ингредиенты

Количество порций
Баклажан

300 г
Цукини

300 г
Кабачок

300 г
Перец болгарский

200 г
Морковь

200 г
Лук репчатый

100 г
Чеснок

6 г
Зелень

по вкусу
Соль

по вкусу
по вкусу
Масло растительное

по вкусу
Помидоры

300 г

Энергетическая ценность на порцию

27 ккал

Калорийность

0.2 г

Жиры

1 г

Белки

5.4 г

Углеводы

Приготовление

Вымыть и очистить все овощи, кроме чеснока. Разрезать их вдоль пополам и нарезать полукольцами. Не смешивать. Выложить в отдельную емкость морковь, сбрызнуть растительным маслом и готовить в микроволновой печи REDMOND 5 минут на мощности 100%. Переложить морковь в другую емкость, в которой позже будет готовиться соте. В первую емкость выложить кабачки, цукини и баклажаны, сбрызнуть маслом, готовить в микроволновой печи REDMOND 4 минут на мощности 100%. Достать и переложить овощи к моркови. Повторить то же самое с помидорами и сладким перцем. Пока они готовятся, пропустить чеснок через пресс и мелко порубить зелень. Помидоры, перец, чеснок и зелень добавить в емкость к остальным овощам. Посыпать солью и перцем и перемешать. Готовить в микроволновой печи REDMOND 2 минуты на мощности 100%.

Похожие рецепты