Готовьте вкусно, легко и современно!

Вторые блюда

Тилапия с брокколи

1085 просмотров

Ваше устройство

Пароварка RST-M1106

40 минут

Простой рецепт

Ингредиенты

Количество порций
Филе тилапии

400 г
Капуста брокколи

220 г
Соль

по вкусу
Специи

по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

76 ккал

Калорийность

1.2 г

Жиры

13.9 г

Белки

2.5 г

Углеводы

Приготовление

Рыбу промыть, натереть солью и специями. Выложить вместе с брокколи на уровни пароварки. Налить воду до отметки «МАХ». Установить уровни, закрыть крышку. Готовить 25 минут.

Похожие рецепты

Вторые блюда

Аджапсандали

60 минут

31 калория

Вторые блюда

Баклажаны с орехами

45 минут

157 калорий

Вторые блюда

Ассорти рыбное

20 минут

197 калорий

Вторые блюда

Бараний окорок с морковью и сельдереем

120 минут

204 калории

Вторые блюда

Бадымджан долмасы

57 минут

47 калорий

Вторые блюда

Айнтопф из баранины с овощами

60 минут

103 калории

Мы рекомендуем

Микроволновая печь
REDMOND MW2904

Кофеварка
РЕДМОНД CM713

Мультиварка-скороварка
РЕДМОНД Fast Chef MP114

Электрическая зубная щетка
REDMOND TB4602

Комбайн для детского питания
REDMOND Baby BC5202

Кофемашина
РЕДМОНД RCM-1517

Мультиварка
РЕДМОНД MC102

Пылесос вертикальный беспроводной
РЕДМОНД RV-UR375

Мультипекарь
REDMOND RMB-634/3

Кухонный комбайн
РЕДМОНД FP607

Фен
REDMOND RF-505

Очиститель воздуха
REDMOND RAC-3708

Сковорода индукционная
REDMOND Black & Stone 28 см PF5516