ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Закуски
Роллы с фасолью, зеленью и авокадо
4 просмотра
10 минут
Сложный рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Авокадо2 шт
-
Соус чили2 ч.л.
-
Тахини1 ст.л.
-
Сок лимонный1 ст.л.
-
Масло оливковое2 ст.л.
-
Чеснок1 зубчик
-
Кинза1 пучок
-
Лепешка пшеничная3 шт
-
Фасоль белая консервированная400 г
-
Смесь салатная100 г
-
Сольпо вкусу
-
Перец черный молотыйпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
171 ккал
Калорийность
9.7 г
Жиры
4.1 г
Белки
17 г
Углеводы
Приготовление
Откиньте фасоль на дуршлаг и промойте холодной водой. Поместите в чашу блендера и измельчите в грубое пюре.
Добавьте соус чили, тахини, лимонный сок, оливковое масло и чесночный порошок, посолите и поперчите, хорошо перемешайте.
Очистите авокадо и нарежьте ломтиками.
Выложите на краю лепешки полосу фасолевой смеси. Добавьте салатный микс, зелень и ломтики авокадо. Приправьте солью и перцем.
Сверните плотный ролл и сразу подавайте к столу или заверните в пергамент и возьмите с собой.
Похожие рецепты
Закуски
Камамбер запеченный
30 минут
0 калорий
Закуски
Карпаччо из курицы
32 часа
0 калорий
Закуски
Ряпушка горячей сушки
14 часов
0 калорий
Закуски
Холодец по-польски
4 часа 10 минут
85 калорий
Закуски
Заливное из курицы
2 часа
31 калория
Закуски
Креветки в сухарях
30 минут
0 калорий
