ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Закуски
Наггетсы куриные
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Соус соевый30 мл
-
Филе куриное400 г
-
Белок яичный25 г
-
Хлопья кукурузныепо вкусу
-
Сольпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
100 ккал
Калорийность
1.2 г
Жиры
22.4 г
Белки
0 г
Углеводы
Приготовление
Нарезать филе одинаковыми полосками. Влить в емкость соевый соус, добавить курицу и оставить на 15 минут.
В это время измельчите кукурузные хлопья: положить их в плотный пакет, закрутить и прокатать скалкой. Пересыпать в глубокую тарелку, посолить.
В глубокой тарелке взбить белки.
Обмакнуть кусочки курицы сначала в белок, а затем в панировку и выложить в отдельную емкость.
Готовить в микроволновой печи REDMOND 4 минуты на мощности 100%, затем достать, перевернуть и готовить еще 4 минуты.
Похожие рецепты
Закуски
Картофель фри
15 минут
0 калорий
Закуски
Датский мясной рулет
1 час
253 калории
Закуски
Заливное из курицы
1 час
31 калория
Закуски
Горячий сэндвич с беконом
40 минут
0 калорий
Закуски
Жюльен в булочках
35 минут
0 калорий
Закуски
Арахис жареный
14 минут
0 калорий
