ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Салаты
Салат «Бангладеш»
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Сок лимонный15 мл
-
Яйцо куриное5 шт
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый40 г
-
Специипо вкусу
-
Рис отварной80 г
-
Яблоко180 г
-
Сайра консервированная185 г
-
Майонез60 г
Энергетическая ценность на порцию
170 ккал
Калорийность
9.1 г
Жиры
9.1 г
Белки
13 г
Углеводы
Приготовление
С рыбы в отдельную емкость слить масло, смешать его с майонезом и лимонным соком. Лук нарезать кубиками по 0,5 см. Сайру размять вилкой, смешать с луком. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить желтки от белков.
Желтки натереть на крупной терке кухонной машины. Белки нарезать дольками. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, натереть на крупной терке кухонной машины.
Выложить салат на блюдо слоями, добавляя по вкусу соль и специи, в следующей последовательности: 1) желтки, 2) 1/2 сайры, 3) рис, 4) яблоко, 5) 1/2 сайры. Полить салат соусом и украсить белками.
Похожие рецепты
15 минут
100 калорий
Салаты
Салат теплый в лаваше
20 минут
183 калории
Салаты
Лечо по-грузински
1 час
35 калорий
30 минут
34 калории
Салаты
Салат с курицей
10 минут
21 калория
Салаты
Турецкая барбунья
1 час 40 минут
54 калории
