ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Салаты
Кысыр
4043 просмотра
Ваше устройство
30 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Вода400 мл
-
Масло оливковое30 мл
-
Соус гранатовый20 мл
-
Помидоры150 г
-
Сольпо вкусу
-
Паста томатная30 г
-
Петрушка10 г
-
Лук зеленый10 г
-
Салат листовой30 г
-
Булгур200 г
-
Перец болгарский зеленый150 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
70 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
2.9 г
Белки
13.9 г
Углеводы
Приготовление
Салат, зеленый лук и петрушку измельчить ножом. Помидоры и перец нарезать кубиками по 0,5 см. В чашу мультиварки налить воды, высыпать булгур, добавить соль и перемешать. Закрыть крышку. Нажать кнопку «Подогрев».
Через 30 минут нажать кнопку «Отмена». Готовый булгур выложить в отдельную емкость и остудить. Добавить в булгур томатную пасту и тщательно перемешать.
Затем добавить помидоры, перец, салат и петрушку, гранатовый соус и оливковое масло, снова перемешать. Готовое блюдо посыпать зеленым луком.
Похожие рецепты
Салаты
Салат с тунцом
15 минут
60 калорий
30 минут
97 калорий
30 минут
24 калории
45 минут
34 калории
Салаты
Салат с семгой и фасолью
10 минут
101 калория
Салаты
Салат из фунчозы
5 минут
66 калорий
