ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Киноа с овощами
3790 просмотров
Ваше устройство
20 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Вода100 мл
-
Помидоры черри70 г
-
Огурец70 г
-
Перец болгарский желтый70 г
-
Киноа50 г
-
Масло сливочное15 г
-
Петрушкапо вкусу
-
Кинзапо вкусу
-
Сольпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
88 ккал
Калорийность
4.2 г
Жиры
2.4 г
Белки
10.2 г
Углеводы
Приготовление
Перец очистить от семян и нарезать кубиками. Огурец нарезать кубиками, помидоры разрезать на четвертинки.
Подходящую для использования в микроволновой печи емкость смазать маслом. Выложить в нее перец.
Готовить в микроволновой печи REDMOND на максимальной мощности 5 минут.
Добавить в емкость киноа, налить воду, добавить помидоры. Готовить на средней мощности 15 минут.
Затем добавить огурец и перемешать.
Похожие рецепты
Гарниры
Спаржа под белым соусом
20 минут
65 калорий
Гарниры
Карри из чечевицы
11 минут
157 калорий
Гарниры
Лук-порей в сырном соусе
5 минут
181 калория
Гарниры
Овощи запеченные
15 минут
0 калорий
Гарниры
Гречка с тыквой
40 минут
0 калорий
Гарниры
Баклажаны пармиджано
15 минут
72 калории
