ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Чечевица пряная
3323 просмотра
Ваше устройство
20 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое15 мл
-
Лист лавровый2 шт
-
Сольпо вкусу
-
Чечевица красная200 г
-
Помидоры консервированные200 г
-
Лук репчатый70 г
-
Чеснок8 г
-
Имбирь5 г
-
Карри5 г
-
Гвоздика1 г
Энергетическая ценность на порцию
170 ккал
Калорийность
0.8 г
Жиры
10.8 г
Белки
30 г
Углеводы
Приготовление
Лук и чеснок нарезать мелкими кубиками. Корень имбиря натереть на мелкой терке.
В подходящую для использования в микроволновой печи емкость налить оливковое масло. Выложить лук, чеснок, помидоры, чечевицу и специи, перемешать. Накрыть емкость пленкой, сделать в ней несколько проколов.
Готовить в микроволновой печи REDMOND на максимальной мощности 20 минут.
Похожие рецепты
Гарниры
Карри из чечевицы
11 минут
157 калорий
Гарниры
Рис отварной басмати
25 минут
196 калорий
Гарниры
Рис для суши и роллов
50 минут
215 калорий
Гарниры
Спаржа под белым соусом
20 минут
65 калорий
Гарниры
Овощи в травах
15 минут
33 калории
Гарниры
Киноа с овощами
20 минут
88 калорий
