ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Овощи тушеные
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое30 мл
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый130 г
-
Чеснок20 г
-
Специипо вкусу
-
Баклажан70 г
-
Цукини160 г
-
Паприка180 г
-
Помидоры170 г
Энергетическая ценность на порцию
88 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
4.1 г
Белки
17.1 г
Углеводы
Приготовление
Все овощи нарезать кубиками по 1,5–2 см, чеснок измельчить ножом.
В чашу мультиварки налить масло, выложить все ингредиенты, добавить соль, специи, тщательно перемешать и закрыть крышку.
Кнопкой «Выбор программы» установить программу «ТУШЕНИЕ/ХОЛОДЕЦ». Кнопкой «Время приготовления» установить 20 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы.
Совет: подавайте как самостоятельное блюдо или как гарнир к жаркому.
Похожие рецепты
1 час 15 минут
0 калорий
Гарниры
Нут по-индийски
1 час 15 минут
53 калории
Гарниры
Киноа с овощами
20 минут
88 калорий
Гарниры
Рис белый
45 минут
153 калории
Гарниры
Гречка с тыквой
35 минут
0 калорий
Гарниры
Карри из чечевицы
11 минут
157 калорий
