ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Овощи на пару
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1.5 л
-
Сольпо вкусу
-
Картофель150 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский120 г
-
Фасоль стручковая100 г
-
Брокколи замороженная100 г
Энергетическая ценность на порцию
14 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
0.4 г
Белки
2.5 г
Углеводы
Приготовление
Картофель нарезать кубиками по 2 см, болгарский перец очистить от сердцевины и семян, нарезать крупными кубиками по 3 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, в него равномерно выложить все ингредиенты. Добавить соль, специи. Закрыть крышку.
Установить программу НА ПАРУ, время приготовления 15 минут. Нажать и удерживать несколько секунд кнопку «Старт», готовить до окончания программы.
Совет: чтобы блюдо получилось более легким, замените картофель кабачками.
Похожие рецепты
Гарниры
Рис с сыром
30 минут
368 калорий
Гарниры
Гречка с тыквой
35 минут
0 калорий
Гарниры
Овощи в травах
10 минут
33 калории
Гарниры
Рис для суши и роллов
50 минут
215 калорий
Гарниры
Фасоль с пряными травами
1 час
202 калории
40 минут
45 калорий
