ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Овощи на пару
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Сольпо вкусу
-
Картофель150 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский120 г
-
Фасоль стручковая100 г
-
Брокколи замороженная100 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
19 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
0.6 г
Белки
3.3 г
Углеводы
Приготовление
Картофель нарезать кубиками по 2 см, болгарский перец нарезать кубиками по 3 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, добавить соль и специи, перемешать. Закрыть крышку.
Установить программу ПАР, вид продукта «Овощи», время приготовления 15 минут. Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Гарниры
Спаржа под белым соусом
20 минут
65 калорий
Гарниры
Киноа с овощами
20 минут
88 калорий
Гарниры
Овощи в травах
20 минут
33 калории
Гарниры
Баклажаны по-турецки
50 минут
0 калорий
Гарниры
Фасоль с пряными травами
1 час
202 калории
Гарниры
Карри из чечевицы
11 минут
157 калорий
