ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Карри из чечевицы
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Кокосовое молоко200 мл
-
Масло растительное15 мл
-
Вода200 мл
-
Чечевица красная200 г
-
Лук репчатый70 г
-
Паста томатная30 г
-
Имбирь5 г
-
Чеснок5 г
-
Зира (кумин)3 г
-
Семена горчицы3 г
-
Карри3 г
-
Сольпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
157 ккал
Калорийность
0.8 г
Жиры
10 г
Белки
27.5 г
Углеводы
Приготовление
Лук нарезать мелкими кубиками. Чеснок и имбирь натереть на мелкой терке.
В подходящую для использования в микроволновой печи емкость налить растительное масло. Выложить лук, чеснок и имбирь, добавить специи. Готовить в микроволновой печи REDMOND на максимальной мощности 3 минуты.
В емкость налить кокосовое молоко, воду, добавить чечевицу. Готовить на максимальной мощности 7 минут.
Перемешать карри, затем готовить еще 1 минуту на максимальной мощности.
Похожие рецепты
Гарниры
Рис белый
50 минут
153 калории
Гарниры
Киноа с овощами
20 минут
88 калорий
Гарниры
Рис для суши и роллов
50 минут
215 калорий
Гарниры
Овощи под соусом россо
25 минут
21 калория
Гарниры
Рис с овощами и сельдереем
28 минут
91 калория
Гарниры
Каша гречневая по-польски
35 минут
150 калорий
