ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Кальмары со шпинатом на гриле
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Кальмары3 шт
-
Сольпо вкусу
-
Специипо вкусу
-
Сыр твердый50 г
-
Орехи кедровые15 г
-
Шпинат замороженный200 г
-
Помидоры200 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
98 ккал
Калорийность
3.9 г
Жиры
13.3 г
Белки
2.5 г
Углеводы
Приготовление
1. Кальмары очистить от пленки. Шпинат разморозить, слить жидкость. Сыр натереть на крупной терке. Помидоры нарезать кубиками 0,5 см.
2. В отдельной емкости смешать шпинат, помидоры, кедровые орехи и сыр, добавить соль и специи. Нафаршировать кальмаров полученной смесью, скрепить отверстие зубочисткой.
3. Включить гриль. Закрыть крышку. Установить программу «Рыба», вес 400 г. Нажать кнопку «ОК». Дождаться сигнала индикатора нагрева. Выложить кальмары. Закрыть крышку. Готовить до окончания программы.
При использовании мультипокрытия*
ручной режим, температура 230°C, время 8 минут.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Желудки куриные в сметанном соусе
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с цветной капустой в сливках
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Драники
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Шаверма вегетарианская
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Голубцы ленивые с сердечками и курицей
1 час 20 минут
0 калорий
