Вторые блюда

Котлеты из брокколи

3998 просмотров

Ваше устройство

Подробнее

25 минут

Простой рецепт

Ингредиенты

Количество порций
Соус соевый

15 мл
Семена подсолнечника

30 г
Сухари панировочные

10 г
Крахмал

20 г
Кешью

50 г
Брокколи

280 г

Энергетическая ценность на порцию

180 ккал

Калорийность

10.4 г

Жиры

6.4 г

Белки

15.4 г

Углеводы

Приготовление

1. Семена подсолнечника обжарить на сковороде. 2. Брокколи отварить 10 минут, откинуть на дуршлаг, остудить. Добавить кешью и измельчить блендером. В полученную массу добавить семена подсолнечника, панировочные сухари, крахмал и соевый соус, перемешать. Сформовать 4 котлеты. 3. Включить гриль. Закрыть крышку. Включить ручной режим приготовления. Установить температуру 230°C. Поставить таймер на 2 минуты. Нажать кнопку «ОК». Дождаться сигнала индикатора нагрева. Выложить котлеты. Закрыть крышку. Готовить до истечения времени. При использовании мультипокрытия* ручной режим, температура 230°C, время 3 минуты. *Не входит в базовую комплектацию и приобретается отдельно.

Похожие рецепты