ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Судак на пару
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Филе судака230 г
-
Специипо вкусу
-
Сольпо вкусу
-
Картофель200 г
-
Капуста цветная100 г
-
Перец болгарский70 г
Энергетическая ценность на порцию
38 ккал
Калорийность
0.6 г
Жиры
5.9 г
Белки
2.4 г
Углеводы
Приготовление
Потрошеную рыбу натереть солью и специями. У болгарского перца удалить сердцевину и семена, капусту разделить на соцветия. Картофель и перец нарезать кубиками по 1,5–2 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, в него равномерно выложить рыбу и овощи, посыпать солью и специями. Закрыть крышку.
Установить программу «НА ПАРУ», время приготовления 20 минут. Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Баклажаны, запеченные с кускусом
1 час 10 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Гамбургер
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Тефтели с белым соусом
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты куриные
40 минут
0 калорий
