ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Киноа с бананом и яблоком
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Кокосовое молоко200 мл
-
Вода200 мл
-
Сироп топинамбура30 мл
-
Масло арахисовое15 мл
-
Яблоко1 шт
-
Корица молотая1 г
-
Киноа200 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
147 ккал
Калорийность
2.4 г
Жиры
5.4 г
Белки
26 г
Углеводы
Приготовление
Натереть яблоко на тёрке. Крупу промыть, выложить в отдельную емкость, залить водой и готовить в микроволновой печи REDMOND 7 минут на мощности 60%.
Влить растительное молоко и готовить в микроволновой печи REDMOND еще 7 минут при той же мощности.
Полить кашу сиропом, перемешать и дать настояться.
Нарезать яблоко и банан тонкими дольками, выложить на кашу, положить сверху арахисовую пасту и присыпать корицей.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Бургер овощной
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Рагу с тыквой, картофелем и грибами
3 часа 15 минут
0 калорий
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Колбаски домашние
2 часа 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с пряной морковью
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с белым перцем
30 минут
0 калорий
