ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия на пару с овощами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Филе тилапии150 г
-
Морковь100 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Капуста цветная замороженная100 г
-
Сольпо вкусу
-
Специипо вкусу
Приготовление
Рыбу натереть солью и специями, морковь нарезать кружками по 0,3 см.
В чашу налить воду, сверху установить подставку и контейнер для приготовления на пару, выложить в него овощи и рыбу, добавить соль и специи. Закрыть крышку и клапан.
Установить программу ПАР, время приготовления 12 минут. Давление «Минимальное». Готовить до окончания программы. После окончания работающей под давлением программы дать мультиварке-скороварке остыть не менее 7–10 минут, затем спустить пар.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Драники
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк рибай с брюссельской капустой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Голубцы ленивые с сердечками и курицей
1 час 20 минут
0 калорий
Вторые блюда
Баклажаны, запеченные с кускусом
1 час 10 минут
0 калорий
Вторые блюда
Сибас запеченный
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Колбаски домашние
2 часа 25 минут
0 калорий
