ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия на пару с овощами
5676 просмотров
Ваше устройство
5 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Сольпо вкусу
-
Морковь100 г
-
Специипо вкусу
-
Филе тилапии150 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Капуста цветная замороженная100 г
Энергетическая ценность на порцию
18 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
2.5 г
Белки
1.3 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу натереть солью и специями, морковь нарезать кружками по 0,3 см.
В чашу мультиварки-скороварки налить воду. Сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, добавить соль и специи. Закрыть крышку, повернуть ручку блокировки в положение «ЗАКРЫТО».
Установить программу «ПАР», время приготовления 5 минут. Давление «Высокое». Готовить до окончания программы.
После окончания программы под давлением спустить пар не менее чем через 7 минут.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Курица с рисом
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стрипсы куриные с картофелем по-деревенски
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Треска, запеченная с овощами
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Колбаски домашние
2 часа 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Свинина по-восточному для шавермы
4 часа
0 калорий
