ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия на пару с овощами
7325 просмотров
Ваше устройство
15 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Сольпо вкусу
-
Морковь100 г
-
Специипо вкусу
-
Филе тилапии150 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Капуста цветная замороженная100 г
Энергетическая ценность на порцию
18 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
2.5 г
Белки
1.3 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу натереть солью и специями, морковь нарезать кружками толщиной 0,3 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты. Закрыть крышку.
Установить программу «НА ПАРУ», время приготовления 15 минут. Нажать и удерживать несколько секунд кнопку «Старт/Автоподогрев». Готовить до окончания программы.
Совет: подавайте с ломтиками сыра дор блю.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Котлеты куриные
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Грудка куриная с гарниром из тыквы
1 час 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Треска, запеченная с овощами
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Курица гриль
4 часа
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с тыквой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Ножки куриные с картофелем беби
1 час 30 минут
0 калорий
