ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Гуляш по-средиземноморски
7483 просмотра
Ваше устройство
5 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Вода150 мл
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый100 г
-
Чеснок10 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский240 г
-
Филе минтая300 г
-
Помидоры160 г
Энергетическая ценность на порцию
39 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
5.7 г
Белки
3.6 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу, перец и помидоры нарезать кубиками по 2 см, лук — кубиками по 1 см, чеснок измельчить.
Все ингредиенты выложить в чашу мультиварки-скороварки, налить воду, добавить соль, специи и перемешать. Закрыть крышку, повернуть ручку блокировки в положение «ЗАКРЫТО».
Установить программу ТУШЕНИЕ, время приготовления 5 минут. Давление «Среднее». Готовить до окончания программы.
После окончания программы под давлением спустить пар не менее чем через 7 минут.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Сибас запеченный
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Дорадо с травами
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с тыквой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Треска, запеченная с овощами
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Паста с креветками
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Желудки куриные в сметанном соусе
1 час 30 минут
0 калорий
