ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Гуляш по-средиземноморски
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода150 мл
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый100 г
-
Паста томатная100 г
-
Чеснок10 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский240 г
-
Филе минтая300 г
-
Помидоры160 г
Энергетическая ценность на порцию
42 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
5.2 г
Белки
4.7 г
Углеводы
Приготовление
Филе промыть. Перец очистить от сердцевины и семян. Рыбу, перец и помидоры нарезать кубиками по 2 см, лук — кубиками по 1 см, чеснок измельчить.
Все ингредиенты выложить в чашу мультиварки-скороварки, налить воду, добавить соль, специи и перемешать. Закрыть крышку.
Установить программу ТУШЕНИЕ, время приготовления 10 минут. Готовить до окончания программы. После окончания работающей под давлением программы дать мультиварке-скороварке остыть не менее 7–10 минут, затем спустить пар.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Баклажаны, запеченные с кускусом
1 час 10 минут
0 калорий
Вторые блюда
Медальоны из говядины с имбирем и кунжутом
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Ножки куриные с картофелем беби
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Курица с рисом
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Ростбиф из говядины
1 час 45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Тефтели с белым соусом
50 минут
0 калорий
