ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Гуляш по-средиземноморски
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода150 мл
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый100 г
-
Паста томатная100 г
-
Чеснок10 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский240 г
-
Филе минтая300 г
-
Помидоры160 г
Энергетическая ценность на порцию
42 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
5.2 г
Белки
4.7 г
Углеводы
Приготовление
Филе промыть. Минтай, лук, перец, помидоры нарезать кубиками по 2 см. Чеснок измельчить ножом. Все ингредиенты выложить в чашу мультиварки, добавить томатную пасту, соль, специи, залить водой и перемешать.
Закрыть крышку, кнопкой «Меню» установить программу ТУШЕНИЕ, кнопкой «Вид продукта» выбрать «Рыба», нажать кнопку «Установка времени», затем нажатием кнопки «Время приготовления» установить мигающий индикатор на 35 минут. Нажать кнопку «Старт», готовить до окончания программы.
Совет: минтай можно заменить любой другой белой рыбой на выбор.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Биточки из индейки с тыквой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Паста с креветками
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Филе-миньон с грибным соусом и картофелем
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Бургер овощной
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
