Вторые блюда

Лимонная курица с жареными овощами

881 просмотр

Ваше устройство

25 минут

Простой рецепт

Ингредиенты

Количество порций
Филе куриное

350 г
Капуста брокколи

300 г
Морковь

150 г
Лук репчатый

150 г
Лимон

100 г
Масло растительное

100 мл
Соль

по вкусу
Специи

по вкусу

Энергетическая ценность на порцию

61 ккал

Калорийность

0.6 г

Жиры

8.8 г

Белки

5.1 г

Углеводы

Приготовление

Курицу промыть, обсушить, сделать надрезы, натереть солью и специями. Брокколи разобрать на соцветия. Морковь нарезать тонкими кружками, лук – средними брусочками, лимон (40 г) – слайсами. В чашу мультиварки-скороварки налить растительное масло и выложить куриное филе. Запустить режим ЖАРКА. Готовить при открытой крышке, периодически переворачивая, в течение 15 минут. Затем нажать кнопку «Отмена». Обжаренное филе завернуть в фольгу и оставить на 10 минут. В чашу мультиварки-скороварки налить масло, выложить морковь и лук. Запустить режим ЖАРКА. Обжаривать в течение 10 минут, затем добавить брокколи, лимон (слайсы), соль и специи, лимонный сок и перемешать. Обжаривать еще 5 минут. Затем нажать кнопку «Отмена». Смешать все ингредиенты.

Похожие рецепты