ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Первые блюда
Фитнес-суп овощной
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1.8 л
-
Сольпо вкусу
-
Картофель300 г
-
Лук репчатый100 г
-
Морковь100 г
-
Специипо вкусу
-
Капуста брокколи150 г
-
Капуста цветная150 г
-
Кукуруза консервированная50 г
-
Лук зеленый10 г
Энергетическая ценность на порцию
20 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
0.6 г
Белки
3.8 г
Углеводы
Приготовление
С кукурузы слить жидкость. Картофель, лук и морковь нарезать кубиками по 0,5 см, зеленый лук измельчить ножом. Брокколи и цветную капусту разделить на соцветия.
Все ингредиенты (кроме зеленого лука) выложить в чашу мультиварки, залить водой, добавить соль, специи и перемешать. Закрыть крышку.
Установить программу «СУП», время приготовления — 30 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы. Готовый суп посыпать зеленым луком.
Совет: перед подачей в суп можно добавить сыр тофу.
Похожие рецепты
Первые блюда
Щи
1 час
26 калорий
Первые блюда
Крем-суп тыквенный
1 час 30 минут
0 калорий
Первые блюда
Суп щавелевый
1 час
0 калорий
Первые блюда
Террин куриный с ветчиной и фисташками
1 час
0 калорий
Первые блюда
Дал ка дульха
30 минут
93 калории
Первые блюда
Куриный бульон с овощами в индийском стиле
1 час 5 минут
46 калорий
