ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Первые блюда
Фитнес-суп овощной
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1.5 л
-
Сольпо вкусу
-
Картофель200 г
-
Лук репчатый100 г
-
Морковь100 г
-
Специипо вкусу
-
Капуста брокколи100 г
-
Капуста цветная100 г
-
Кукуруза консервированная50 г
-
Лук зеленый10 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
18 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
0.5 г
Белки
3.5 г
Углеводы
Приготовление
С кукурузы слить жидкость. Картофель, лук и морковь нарезать кубиками по 0,5 см, репчатый лук и зеленый лук измельчить. Брокколи и цветную капусту разделить на небольшие соцветия.
Все ингредиенты (кроме зеленого лука) выложить в чашу, налить воду, добавить соль и специи, перемешать. Закрыть крышку и клапан.
Установить программу «СУП», время приготовления 10 минут, давление «2». Готовить до окончания программы.
После окончания работающей под давлением программы дать мультиварке-скороварке остыть не менее 7–10 минут, затем спустить пар.
Готовый суп посыпать зеленым луком.
Похожие рецепты
Первые блюда
Террин куриный с ветчиной и фисташками
2 часа
0 калорий
Первые блюда
Суп с белой фасолью
1 час 5 минут
159 калорий
Первые блюда
Дал ка дульха
40 минут
93 калории
Первые блюда
Крем-суп тыквенный
1 час 30 минут
0 калорий
Первые блюда
Суп азиатский с курицей
1 час 40 минут
0 калорий
Первые блюда
Кюфта-бозбаш
2 часа 40 минут
117 калорий
