Каталог
СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ
В каталог
Готовьте вкусно, легко и современно!
Вторые блюда
Котлеты из брокколи
5 минут
178 калорий
Ингредиенты
  • Брокколи
    280 г
  • Сухари панировочные
    10 г
  • Крахмал
    20 г
  • Соус соевый
    15 мл
  • Семена подсолнечника очищенные
    30 г
  • Кешью
    50 г
Приготовление
1. Семена подсолнечника обжарить на сковороде. 2. Брокколи отварить 10 минут, откинуть на дуршлаг, остудить. 3. Кешью смешать с брокколи, измельчить при помощи блендера. В полученную массу добавить семена подсолнечника, панировочные сухари, крахмал и соевый соус, перемешать. Сформировать 4 котлеты. 4. Включить гриль. Закрыть крышку. Установить ручной режим приготовления. Нажать кнопку «ОК». Дождаться, когда начнет мигать индикатор готовности к работе и прозвучит звуковой сигнал, и открыть крышку. Выложить все 4 котлеты. Закрыть крышку. Готовить 5 минут. Совет: постные котлеты подавайте со сметаной или греческим йогуртом.
Похожие рецепты
90 минут
344 калорий
Вторые блюда
Зофани пулао
27 минут
281 калорий
Вторые блюда
Зразы
25 минут
243 калорий
10 минут
145 калорий
15 минут
169 калорий
Вторые блюда
Зразы из индейки
30 минут
150 калорий