Каталог
СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ
В каталог
Готовьте вкусно, легко и современно!
Вторые блюда
Рыба тушеная по-бразильски
27 минут
58 калорий
Ингредиенты
  • Соль
  • Специи
  • Масло пальмовое
    20 мл
  • Масло оливковое
    30 мл
  • Молоко кокосовое консервированное
    200 мл
  • Лук репчатый
    150 г
  • Перец болгарский зеленый
    300 г
  • Перец болгарский красный
    300 г
  • Креветки тигровые очищенные
    500 г
  • Помидор
    600 г
  • Филе белой рыбы
    600 г
  • Чеснок
    3 г
Приготовление
Рыбу промыть и нарезать крупными кусками. Помидоры нарезать кружками. Болгарские перцы – кольцами. Лук, чеснок и зелень измельчить. Рыбу и креветки натереть солью и специями и оставить мариноваться на 10 минут. Поднять нагревательный элемент, установить на него сковороду. На сковороду налить оба вида масла, выложить лук и чеснок. Установить программу ЖАРКА, время приготовления 7 минут. Готовить, постоянно помешивая, до окончания программы. Нажать кнопку «Отмена». Опустить нагревательный элемент, установить чашу в корпус мультиварки. В чашу выложить пассеровку, добавить все оставшиеся ингредиенты (кроме кокосового молока). Закрыть крышку. Установить программу ТУШЕНИЕ, время приготовления 20 минут. За 10 минут до завершения приготовления открыть крышку, налить кокосовое молоко и перемешать. Закрыть крышку. Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Перец фаршированный
180 минут
175 калорий
Вторые блюда
Перцы фаршированные
40 минут
201 калорий
Вторые блюда
Петух в вине
30 минут
184 калорий
Вторые блюда
Печень говяжья
120 минут
127 калорий
Вторые блюда
Печень гриль
12 минут
124 калорий
10 минут
245 калорий