Каталог
СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ
В каталог
Готовьте вкусно, легко и современно!
Вторые блюда
Морской окунь с фенхелем и овощами
25 минут
148 калорий
Ингредиенты
  • Перец болгарский
    100 г
  • Перец черный | Santa Maria
  • Масло оливковое | ITLV
    100 мл
  • Фенхель
    150 г
  • Филе морского окуня с кожей
    400 г
  • Соус кисло-сладкий
    70 мл
  • Стебель сельдерея
    50 г
  • Морковь
    100 г
  • Соль
Приготовление
Филе окуня промыть, нарезать порционными кусками, натереть солью и перцем. Овощи нарезать крупной соломкой. В чашу мультиварки налить оливковое масло (50 мл). Закрыть крышку. Установить программу ЖАРКА, время приготовления 10 минут. Когда начнется обратный отсчет, открыть крышку, выложить в чашу овощи и готовить, периодически помешивая. За 2 минуты до завершения приготовления в чашу добавить кисло-сладкий соус и перемешать. Готовить до окончания программы. Готовые овощи переложить в отдельную миску. В чашу мультиварки налить оставшееся масло, закрыть крышку. Установить программу ЖАРКА, время приготовления 15 минут. Когда начнется обратный отсчет, открыть крышку, выложить в чашу филе окуня. За 8 минут до завершения приготовления открыть крышку, перевернуть филе, готовить до окончания программы. Перед подачей выложить на тарелки овощи, сверху положить обжаренное филе окуня.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Бирьяни с курицей
35 минут
133 калорий
Вторые блюда
Бифштекс
20 минут
190 калорий
12 минут
237 калорий
Вторые блюда
Бозбаш острый
180 минут
101 калорий
Вторые блюда
Бора из овощей
50 минут
65 калорий
Вторые блюда
Борани баклажанное
60 минут
71 калорий