ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Напитки
Смузи ягодный
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Сок апельсиновый170 мл
-
Йогурт натуральный100 мл
-
Мед50 г
-
Черника свежая300 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
102 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
0.7 г
Белки
24.2 г
Углеводы
Приготовление
В кувшин блендера выложить все ингредиенты, залить соком и йогуртом. Закрыть крышку.
Взбить смузи до однородной консистенции. Разлить смузи по бокалам.
Совет: подавайте смузи в качестве легкого и полезного завтрака.
Похожие рецепты
Напитки
Сок сливовый
10 минут
30 калорий
Напитки
Квентан
30 минут
73 калории
1 час 20 минут
0 калорий
1 час 30 минут
380 калорий
Напитки
Чай масала в мультиварке
30 минут
4 калории
Напитки
Пунш виноградный
1 час
0 калорий
