ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Салаты
Салат с тунцом
1096 просмотров
Ваше устройство
Мультиварка RMC-M4510
10 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Сольпо вкусу
-
Специипо вкусу
-
Масло оливковое30 мл
-
Базилик5 г
-
Салат листовой20 г
-
Сок апельсиновый20 мл
-
Салат радичио10 г
-
Филе тунца100 г
-
Салат руккола20 г
-
Помидоры50 г
Энергетическая ценность на порцию
63 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
13.4 г
Белки
1.5 г
Углеводы
Приготовление
Тунца промыть, натереть солью и специями, черри разрезать пополам, листья салата нарвать руками. Базилик измельчить.
В отдельной емкости приготовить заправку, смешав оливковое масло (10 мл), апельсиновый сок и базилик.
Салаты и помидоры смешать и выложить на тарелку. В чашу мультиварки залить масло (20 мл), выложить рыбу.
Нажать кнопку «ЖАРКА», затем нажатием кнопки «Время приготовления» установить 10 минут. Обжаривать, периодически переворачивая, до окончания программы.
Готового тунца нарезать слайсами и выложить на салат. Сверху полить полученной заправкой.
Похожие рецепты
15 минут
190 калорий
Салаты
Дольки из грибов
20 минут
79 калорий
1440 минут
45 калорий
15 минут
376 калорий
20 минут
48 калорий
105 минут
321 калория
