ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Салаты
Салат с тунцом
3111 просмотров
Ваше устройство
10 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое30 мл
-
Сок апельсиновый20 мл
-
Сольпо вкусу
-
Специипо вкусу
-
Базилик5 г
-
Салат листовой20 г
-
Салат радичио10 г
-
Филе тунца100 г
-
Салат руккола20 г
-
Помидоры50 г
Энергетическая ценность на порцию
63 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
13.4 г
Белки
1.5 г
Углеводы
Приготовление
Тунца промыть, натереть солью и специями, черри разрезать пополам, листья салата нарвать руками. Базилик измельчить.
В отдельной емкости приготовить заправку, смешав оливковое масло (10 мл), апельсиновый сок и базилик.
Салаты и помидоры смешать и выложить на тарелку. В чашу мультиварки залить масло (20 мл), выложить рыбу.
Нажать кнопку «ЖАРКА», затем нажатием кнопки «Время приготовления» установить 10 минут. Обжаривать, периодически переворачивая, до окончания программы.
Готового тунца нарезать слайсами и выложить на салат. Сверху полить полученной заправкой.
Похожие рецепты
Салаты
Салат с тунцом
15 минут
60 калорий
Салаты
Салат с курицей
10 минут
21 калория
15 минут
100 калорий
Салаты
Дольки из грибов
20 минут
79 калорий
30 минут
97 калорий
Салаты
Салат с семгой и фасолью
10 минут
101 калория
