ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Салат средиземноморский
Ваше устройство
10 минут
133 калорий
Ингредиенты
-
Специипо вкусу
-
Масло растительное30 мл
-
Сольпо вкусу
-
Сахар20 г
-
Масло оливковое50 мл
-
Филе тилапии100 г
-
Апельсин250 г
-
Филе лосося250 г
-
Сок апельсиновый50 мл
-
Сок лайма20 мл
-
Салат руккола70 г
Приготовление
Лосось и тилапию промыть, разрезать вдоль хребта, натереть солью и специями. Сделать соус: сок лайма и апельсина смешать с оливковым маслом, сахаром, солью и специями.
Лосося и тилапию натереть солью и специями. Апельсин очистить и нарезать сегментами. В чашу мультиварки залить растительное масло.
Нажать кнопку «ЖАРКА/ФРИТЮР», через 3 минуты выложить в чашу лосося, обжаривать 3 минуты, затем перевернуть и обжаривать еще 2 минуты.
Готового лосося переложить в отдельную емкость. В чашу выложить тилапию и обжаривать 2 минуты, периодически переворачивая, затем отменить режим кнопкой «Подогрев/Отмена».
Собрать салат: смешать апельсины с рукколой, выложить на тарелку, сверху выложить тилапию и лосося, заправить соусом.