ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Киноа с овощами
3791 просмотр
Ваше устройство
20 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Вода100 мл
-
Помидоры черри70 г
-
Огурец70 г
-
Перец болгарский желтый70 г
-
Киноа50 г
-
Масло сливочное15 г
-
Петрушкапо вкусу
-
Кинзапо вкусу
-
Сольпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
88 ккал
Калорийность
4.2 г
Жиры
2.4 г
Белки
10.2 г
Углеводы
Приготовление
Перец очистить от семян и нарезать кубиками. Огурец нарезать кубиками, помидоры разрезать на четвертинки.
Подходящую для использования в микроволновой печи емкость смазать маслом. Выложить в нее перец.
Готовить в микроволновой печи REDMOND на максимальной мощности 5 минут.
Добавить в емкость киноа, налить воду, добавить помидоры. Готовить на средней мощности 15 минут.
Затем добавить огурец и перемешать.
Похожие рецепты
Гарниры
Чечевица пряная
20 минут
170 калорий
Гарниры
Овощи запеченные
15 минут
0 калорий
Гарниры
Баклажаны по-турецки
50 минут
0 калорий
Гарниры
Плов сладкий
1 час
0 калорий
Гарниры
Фасоль с пряными травами
1 час
202 калории
Гарниры
Кускус с овощами
30 минут
0 калорий
