ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Овощи тушеные
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое30 мл
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый130 г
-
Чеснок20 г
-
Специипо вкусу
-
Баклажан70 г
-
Цукини160 г
-
Паприка180 г
-
Помидоры170 г
Энергетическая ценность на порцию
88 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
4.1 г
Белки
17.1 г
Углеводы
Приготовление
Все овощи нарезать кубиками по 1,5-2 см. Чеснок измельчить ножом. В чашу мультиварки налить масло, выложить все ингредиенты, добавить соль, специи и хорошо перемешать.
Закрыть крышку, кнопкой «Меню» установить программу ТУШЕНИЕ, кнопкой «Вид продукта» выбрать «Овощи». Нажать кнопку «Установка времени», затем нажатием кнопки «Время приготовления» установить 35 минут. Нажать кнопку «Старт», готовить до окончания программы.
Совет: можно подавать как самостоятельное блюдо или как гарнир к жаркому.
Похожие рецепты
Гарниры
Фасоль с пряными травами
1 час
202 калории
Гарниры
Баклажаны пармиджано
15 минут
72 калории
Гарниры
Кускус с овощами
25 минут
0 калорий
Гарниры
Спаржа под белым соусом
20 минут
65 калорий
1 час 15 минут
0 калорий
Гарниры
Карри из чечевицы
11 минут
157 калорий
