ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Гарниры
Овощи на пару
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1.5 л
-
Сольпо вкусу
-
Картофель150 г
-
Специипо вкусу
-
Фасоль стручковая100 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Перец болгарский120 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
14 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
0.4 г
Белки
2.5 г
Углеводы
Приготовление
Картофель нарезать кубиками по 2 см, болгарский перец очистить от сердцевины и семян, нарезать крупными кубиками по 3 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, в него равномерно выложить все ингредиенты. Добавить соль, специи. Закрыть крышку. Установить программу НА ПАРУ, время приготовления 15 минут. Нажать кнопку «Старт», готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Гарниры
Киноа с овощами
20 минут
88 калорий
7 минут
78 калорий
Гарниры
Овощи запеченные
1 час 25 минут
0 калорий
Гарниры
Карри из чечевицы
11 минут
157 калорий
Гарниры
Спаржа под белым соусом
20 минут
65 калорий
Гарниры
Кускус с овощами
1 час 35 минут
0 калорий
