Вторые блюда

Полоски куриных грудок в кунжуте с дипом из авокадо и тхины

1005 просмотров

Ваше устройство

25 минут

Рецепт средней сложности

Ингредиенты

Количество порций
Грудка куриная

650 г
Кунжут

60 г
Масло растительное

30 мл
Авокадо

400 г
Тхина

100 г
Перец красный острый

30 г
Лук зеленый

20 г
Кинза

15 г
Чеснок

8 г
Сок лимонный

40 мл
Масло оливковое

20 мл
Перец черный молотый

по вкусу
Соль

по вкусу
Помидоры

130 г

Энергетическая ценность на порцию

160 ккал

Калорийность

10.3 г

Жиры

14.2 г

Белки

2.7 г

Углеводы

Приготовление

Куриную грудку нарезать средними полосками и обвалять в кунжуте. Помидоры нарезать мелкими кубиками. Чеснок, кинзу, зелёный лук и острый перец измельчить. Авокадо очистить и вынуть косточки. Поместить мякоть в отдельную емкость и размять вилкой в неоднородное пюре, добавить остальные ингредиенты для дипа и тщательно перемешать. В чашу мультиварки налить растительное масло. Установить программу ЖАРКА, время приготовления 25 минут. Нажать «Старт». После начала обратного отчета в чашу мультиварки добавить полоски куриных грудок, соль и перец, перемешать. Готовить при открытой крышке, периодически помешивая, до окончания программы. Подать с дипом из авокадо и тхины.

Похожие рецепты