ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Котлеты из брокколи
Ваше устройство
30 минут
180 калорий
Ингредиенты
-
Семена подсолнечника30 г
-
Сухари панировочные10 г
-
Крахмал20 г
-
Соус соевый15 мл
-
Кешью50 г
-
Брокколи280 г
Приготовление
1. Семена подсолнечника обжарить на сковороде.
2. Брокколи отварить 10 минут, откинуть на дуршлаг, остудить.
3. Кешью смешать с брокколи, измельчить при помощи блендера. В полученную массу добавить семена подсолнечника, панировочные сухари, крахмал и соевый соус, перемешать. Сформировать 4 котлеты.
4. Включить гриль. Закрыть крышку. Включить ручной режим приготовления. Установить температуру 230°C. Установить таймер на 5 минут. Нажать кнопку «ОК». Дождаться, когда прозвучат 3 звуковых сигнала. Выложить котлеты. Закрыть крышку. Готовить до истечения времени.