ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Палтус на пару с овощами
2008 просмотров
Ваше устройство
Мультиварка RMC-M4500
25 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Филе палтуса150 г
-
Специипо вкусу
-
Сольпо вкусу
-
Морковь100 г
-
Вода1 л
-
Капуста цветная замороженная100 г
-
Брокколи свежемороженая100 г
Энергетическая ценность на порцию
19 ккал
Калорийность
0.5 г
Жиры
2.4 г
Белки
1.3 г
Углеводы
Приготовление
}
Рыбу промыть, натереть солью и специями, морковь нарезать кружочками толщиной 0,3 см.
В чашу мультиварки-скороварки залить воду, установить решетку и контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, соль, специи. Закрыть крышку и клапан выпуска пара.
Нажатием кнопки «ПАР» установить индикатор выбора типа продукта на «Рыба». Нажатием кнопки «Время приготовления» установить малое значение (8 минут). Готовить до окончания режима, после чего открыть клапан и выпустить пар.
Совет: из специй отлично подойдут базилик и майоран.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Баклажаны с ветчиной
60 минут
168 калорий
Вторые блюда
Айнтопф из баранины с овощами
60 минут
103 калории
Вторые блюда
Ассорти рыбное
20 минут
197 калорий
Вторые блюда
Багхар-и-беинган
30 минут
50 калорий
Вторые блюда
Алоор Дум
48 минут
78 калорий
Вторые блюда
Баклажаны с орехами
45 минут
157 калорий
