ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Палтус на пару с овощами
1838 просмотров
Ваше устройство
Мультиварка RMC-M4500
25 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Филе палтуса150 г
-
Специипо вкусу
-
Сольпо вкусу
-
Морковь100 г
-
Вода1 л
-
Капуста цветная замороженная100 г
-
Брокколи свежемороженая100 г
Энергетическая ценность на порцию
19 ккал
Калорийность
0.5 г
Жиры
2.4 г
Белки
1.3 г
Углеводы
Приготовление
}
Рыбу промыть, натереть солью и специями, морковь нарезать кружочками толщиной 0,3 см.
В чашу мультиварки-скороварки залить воду, установить решетку и контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, соль, специи. Закрыть крышку и клапан выпуска пара.
Нажатием кнопки «ПАР» установить индикатор выбора типа продукта на «Рыба». Нажатием кнопки «Время приготовления» установить малое значение (8 минут). Готовить до окончания режима, после чего открыть клапан и выпустить пар.
Совет: из специй отлично подойдут базилик и майоран.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Ароз а ла Маринеро
30 минут
222 калории
Вторые блюда
Баранина запеченная
165 минут
196 калорий
Вторые блюда
Алоор Дум
48 минут
78 калорий
Вторые блюда
Антрекот свиной
20 минут
262 калории
Вторые блюда
Айнтопф с колбасками
80 минут
120 калорий
Вторые блюда
Аджапсандали
60 минут
31 калория
