ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Судак на пару
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Тушка судака (свежая)230 г
-
Сольпо вкусу
-
Картофель200 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский70 г
-
Брюссельская капуста свежая100 г
Энергетическая ценность на порцию
20 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
0.7 г
Белки
3.4 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу выпотрошить, очистить от чешуи и промыть, натереть солью и специями. У болгарского перца удалить сердцевину и семена. Картофель и перец нарезать кубиками по 1,5–2 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, в него равномерно выложить рыбу и овощи, посыпать солью и специями.
Закрыть крышку, установить программу «НА ПАРУ», время приготовления 20 минут. Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Котлеты домашние
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Голубцы ленивые с сердечками и курицей
1 час 20 минут
0 калорий
Вторые блюда
Грудка куриная с гарниром из тыквы
1 час 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Картофель, запеченный с беконом
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Рагу с тыквой, картофелем и грибами
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с тыквой
1 час
0 калорий
