ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Судак на пару
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Брюссельская капуста свежая100 г
-
Сольпо вкусу
-
Картофель200 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский70 г
-
Тушка судака (свежая)230 г
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
28 ккал
Калорийность
0.5 г
Жиры
3.1 г
Белки
2.9 г
Углеводы
Приготовление
Судака выпотрошить, очистить от чешуи и промыть, натереть солью и специями, картофель вместе с перцем нарезать кубиками по 1,5–2 см.
В чашу мультиварки налить воду, установить контейнер для приготовления на пару, рыбу и овощи равномерно положить в контейнер, посыпать солью и специями. Закрыть крышку.
Установить программу «ПАР», вид продукта «Рыба», время приготовления 15 минут. Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Биточки из индейки с пряной морковью
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Картофель, запеченный с беконом
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Сибас запеченный
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Зразы куриные с сыром
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Рагу с тыквой, картофелем и грибами
3 часа 15 минут
0 калорий
