ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия на пару с картофельным пюре
3439 просмотров
Ваше устройство
1 час
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Вода500 мл
-
Яйцо куриное1 шт
-
Сольпо вкусу
-
Картофель600 г
-
Филе тилапии150 г
-
Масло сливочное10 г
Энергетическая ценность на порцию
70 ккал
Калорийность
2.3 г
Жиры
3.6 г
Белки
8.9 г
Углеводы
Приготовление
Филе тилапии натереть солью. Картофель очистить и разрезать на 4 части.
В чашу мультиварки выложить картофель, налить воду, добавить соль. Установить в чашу мультиварки контейнер для приготовления на пару, выложить в него рыбу. Закрыть крышку.
Установить программу НА ПАРУ, время приготовления 1 час. Готовить до окончания программы.
Готовую рыбу выложить на тарелку, картофель переложить в отдельную емкость, добавить масло, яйцо, взбить блендером до консистенции пюре.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Ростбиф из говядины
1 час 45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Гамбургер
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с пряной морковью
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Курица гриль
1 час 45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Баклажаны, запеченные с кускусом
1 час 10 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк рибай с брюссельской капустой
1 час
0 калорий
