ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Фриттата с овощами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Яйцо куриное4 шт
-
Молоко200 мл
-
Сольпо вкусу
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский90 г
-
Капуста брокколи100 г
-
Капуста цветная100 г
-
Помидоры черри80 г
Энергетическая ценность на порцию
74 ккал
Калорийность
4 г
Жиры
5.7 г
Белки
3.8 г
Углеводы
Приготовление
Черри разрезать пополам. Цветную капусту и брокколи разобрать на мелкие соцветия. Перец очистить от семян, нарезать кубиками по 1,5 см.
В отдельной емкости венчиком взбить яйца с молоком, добавить в смесь соль и специи. В фольгированную форму выложить все овощи, залить яичной смесью. Накрыть листом фольги, подвернуть края.
Включить гриль. Закрыть крышку. Установить ручной режим приготовления. Нажать кнопку «ОК». Дождаться включения индикатора готовности к работе и звукового сигнала.
Открыть крышку. Поставить форму с фритаттой в гриль. Закрыть крышку. Готовить 12 минут.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Свинина по-восточному для шавермы
4 часа
0 калорий
Вторые блюда
Рагу с тыквой, картофелем и грибами
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с белым перцем
25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Ростбиф из говядины
1 час 45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с пряной морковью
1 час 30 минут
0 калорий
