ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Плов с морепродуктами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое20 мл
-
Бульон рыбный280 мл
-
Перец болгарский100 г
-
Рыба белая150 г
-
Креветки очищенные150 г
-
Специипо вкусу
-
Чеснок6 г
-
Сольпо вкусу
-
Рис длиннозерный (пропаренный)220 г
-
Помидоры80 г
Энергетическая ценность на порцию
221 ккал
Калорийность
1.7 г
Жиры
11 г
Белки
40.6 г
Углеводы
Приготовление
1. Рис промыть. Креветки нарезать на 3 части, рыбу, помидор и перец нарезать средними кубиками. Чеснок измельчить.
2. В форме смешать все ингредиенты. Накрыть ее листом фольги, подвернуть края.
3. Включить гриль. Закрыть крышку. Установить переключатель в положение №5. Дождаться, когда погаснет индикатор готовности к работе. Открыть крышку. Поставить форму с пловом. Закрыть крышку. Готовить 25 минут.
Инвентарь:
Фольгированная форма — 31×21×5 см
Похожие рецепты
Вторые блюда
Шницель куриный
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Курица с рисом
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Медальоны из говядины с имбирем и кунжутом
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты куриные
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Рагу с тыквой, картофелем и грибами
2 часа
0 калорий
