ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Плов с морепродуктами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое20 мл
-
Бульон рыбный280 мл
-
Сольпо вкусу
-
Чеснок6 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский100 г
-
Рис длиннозерный шлифованный220 г
-
Филе белой рыбы150 г
-
Креветки тигровые очищенные150 г
-
Помидоры80 г
Энергетическая ценность на порцию
152 ккал
Калорийность
0.7 г
Жиры
10.6 г
Белки
25.9 г
Углеводы
Приготовление
Противень REDMOND RAM-BP1 или фольгированная форма — 31×21×5 см*
Рис промыть. Креветки разрезать на 3 части. Рыбу, помидоры и перец нарезать кубиками по 1 см. Чеснок измельчить.
В противне смешать все ингредиенты. Накрыть противень листом фольги, подвернуть края.
Включить гриль. Установить температуру 160°C и таймер на 29 минут. Нажать кнопку «Start». Дождаться, когда прозвучат 5 звуковых сигналов. На панель гриля поставить противень с пловом. Закрыть крышку.
*Противень и форма не входят в базовую комплектацию, приобретаются отдельно.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Свинина по-восточному для шавермы
4 часа
0 калорий
Вторые блюда
Шаверма вегетарианская
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Сибас запеченный
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с белым перцем
25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Медальоны из говядины с имбирем и кунжутом
1 час 30 минут
0 калорий
