ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Плов с морепродуктами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Бульон рыбный280 мл
-
Масло оливковое20 мл
-
Рис длиннозерный (пропаренный)220 г
-
Специипо вкусу
-
Сольпо вкусу
-
Чеснок6 г
-
Перец болгарский100 г
-
Креветки очищенные150 г
-
Рыба белая150 г
-
Помидоры80 г
Энергетическая ценность на порцию
221 ккал
Калорийность
1.7 г
Жиры
11 г
Белки
40.6 г
Углеводы
Приготовление
Рис промыть. Креветки нарезать на 3 части, рыбу нарезать средними кубиками. Чеснок измельчить. Помидоры и перец нарезать средними кубиками.
В противне смешать все ингредиенты. Накрыть противень листом фольги, подвернуть края.
Закрыть крышку. Установить переключатель в положение № 5. Подключиться к устройству через приложение, задать настройки приготовления и нажать кнопку "включить". Открыть крышку. На панель гриля поставить противень с пловом. Закрыть крышку. Готовить 35-40 минут.
Совет: помимо черного перца в качестве специй используйте молотую паприку и молотый сушеный имбирь.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Желудки куриные в сметанном соусе
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Грудка куриная с гарниром из тыквы
1 час 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты куриные
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Тефтели с белым соусом
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы куриные с сыром
1 час
0 калорий
