ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Плов с морепродуктами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Масло оливковое20 мл
-
Бульон рыбный280 мл
-
Сольпо вкусу
-
Чеснок6 г
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский100 г
-
Креветки тигровые150 г
-
Рыба белая150 г
-
Рис длиннозерный шлифованный220 г
-
Помидоры80 г
Энергетическая ценность на порцию
225 ккал
Калорийность
1.8 г
Жиры
10.9 г
Белки
41.3 г
Углеводы
Приготовление
1. Рис промыть. Креветки нарезать на 3 части, рыбу, помидор и перец нарезать средними кубиками. Чеснок измельчить.
2. В противне смешать все ингредиенты. Накрыть противень листом фольги, подвернуть края.
3. Включить гриль. Закрыть крышку. Установить температуру 230 °C. Дождаться, когда погаснет индикатор нагрева. Поставить противень с пловом. Закрыть крышку. Установить таймер на 30 минут для приготовления в противне или на 25 минут — в фольгированной форме.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Грудка куриная с гарниром из тыквы
1 час 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Колбаски домашние
2 часа 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Треска, запеченная с овощами
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты домашние
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты домашние
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
