ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия на пару с овощами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Филе тилапии150 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Капуста цветная замороженная100 г
-
Вода1000 г
-
Сольпо вкусу
-
Специипо вкусу
-
Морковь100 г
Приготовление
Рыбу натереть солью и специями. Морковь нарезать тонкими
кружками.
В чашу мультиварки-скороварки налить воду, установить контейнер для приготовления на пару. В контейнер выложить все ингредиенты, добавить специи и соль. Закрыть крышку.
Установить программу НА ПАРУ, время приготовления 10 минут. Готовить до окончания программы. После окончания работающей под давлением программы дать мультиварке-скороварке остыть не менее 7–10 минут, затем спустить пар.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Желудки куриные в сметанном соусе
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы куриные с сыром
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Картофель, запеченный с беконом
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Сибас запеченный
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с тыквой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с пряной морковью
1 час 30 минут
0 калорий
